Uma reflexão minha
Boa noite!
Primeiramente queria me desculpar por não ter enviado a newsletter semana passada.
Com a mudança de conteúdo, o volume de produção está tendo que ser bem, bem alto, e na semana passada o domingo foi bem corrido, mas pode deixar que não vou deixar a peteca cair por aqui.
Como é bom retribuir um favor que você recebeu, né?
No começo do ano fui correr a minha primeira meia maratona, e pedi pra um amigo ser meu PACER, ou seja, me acompanhar na prova pra me ajudar a manter o ritmo que eu queria.
Sem ele eu nunca teria conseguido cumprir o objetivo de fazer abaixo de 2 horas.
Hoje eu retribui o favor, não pra ele, vou ter que comer muito arroz com feijão pra puxá-lo na corrida, mas pra uma amiga e aluna do Box.
Foi a primeira corrida de 15k dela e o objetivo era fazer abaixo de 1:30h.
Começamos muito bem, mas do km 10 pra frente ela começou a sentir bastante a posterior, o percurso tinha muita subida. Teve que andar em alguns momentos, brigar contra a dor, e justamente ali eu tive a oportunidade de ajudar um pouco.
No final, ainda conseguimos superar a meta e fechamos em 1:24:27, pace médio de 5:38.
Duas coisas que aprendi
Não que aprendi, mas que me lembrei. Reclamar a resmungar não adianta nada;
Há anos eu venho falando pra mim mesmo, "não acredito que essa galera faz sucesso vendendo treino seca barriga", "que coisa mais ridícula", "esses caras deviam ter vergonha".
Mas será que é bem assim?
Sendo sincero, não os respeito muito como profissionais de educação física, pois vai contra meus valores, agora, os caras tão enchendo o rabo de dinheiro com esse conteúdo, então, estão completamente errados?
No lado do business, não, e temos que aprender a separar as coisas.
Se queremos participar, temos que aceitar e jogar o jogo. Quer dizer que vou fazer o mesmo, não. Na verdade vou justamente pelo caminho contrário, fazer conteúdo de verdade, capaz de engajar, CRITICANDO o conteúdo ruim que eles postam.
Então esse vai ser um dos pilares do perfil, e conto com a sua ajuda no combate à desinformação na internet.
Não tenha medo de carboidratos;
Não sei se você sabe, mas eu já fui bem gordo, vou até colocar uma foto aqui.
E por isso tenho certos traumas, às vezes não quero comer muito porque acho que vou engordar, mesmo sendo magro há mais de 18 anos.
Com a divisão de treinos que estou fazendo, conciliando corrida, musculação e CrossFit, se eu não comer direito, quebro, e isso que vinha acontecendo. Principalmente com o volume de trabalho atual.
Na semana passada comi sem medo, comecei a me sentir mais disposto, render melhor nos treinos e hoje fechei a corrida com chave de ouro. Resolvi escrever sobre justamente para não esquecer da importância disso.
Então se você quer performance, tem que se alimentar de acordo!
Três citações que estou refletindo sobre
“Então você nasceu para se sentir 'bem'? Ao invés de fazer coisas e ter experiências? Você não vê as plantas, os pássaros, as formigas e aranhas e abelhas cumprindo suas tarefas, deixando o mundo em ordem da melhor forma que podem? E você não está disposto a fazer o seu trabalho como ser humano?" Marco Aurélio
“As pessoas tentarão impor a você as mesmas limitações que impõem a si mesmas.
Não confunda as inseguranças delas com o seu teto.” Mark Manson
"As pessoas pagam para ver os outros acreditarem em si mesmas." Kim Gordon
AVISOS
Aviso importante, nessa terça vou começar um novo quadro no Instagram, "Mindset não é tudo, mas ele influencia tudo".
Vai ser uma live, às 7h da manhã, e faremos toda semana, então se quiser participar, já anote na agenda.