1-2-3 do Axel

Você precisa falhar.

Uma reflexão minha

Você precisa falhar, se quiser melhorar.

O medo de falhar vai te impedir de tentar. E sem tentar, você nunca vai chegar a lugar algum.

Se me segue, provavelmente, sabe que coloquei a meta de correr 5k sub 20’ ainda esse ano, e ontem foi o primeiro teste.

Resultado? Falhei, terminando em 21:28.

Mas isso não é algo ruim, muito pelo contrário, e acho que temos que aprender a separar falhar, de fracassar. (Acho que no dicionário não tem diferença, mas na minha cabeça tem, então segura aí que vai entender)

No meu ver, falhar faz parte do processo.

É praticamente impossível você traçar uma meta e alcançá-la de cara, se isso acontecer você traçou uma meta muito fácil, e é justamente através das tentativas, e das falhas, que você vai aprender o que precisa para um dia alcançar essa meta.

Agora, se você deixar o medo de falhar te impedir de tentar, como vai aprender, como vai descobrir o que precisa fazer?

Pois é, não vai. 

E o pior, com isso nunca vai descobrir do que realmente era capaz.

Fracassar por outro lado, na minha opinião, é quando você falha e desiste.

Aí sim, você garantirá que nunca vai chegar onde quer.

Então, trace metas ousadas, que realmente vão te tirar da sua zona de conforto e falhe, de novo, e de novo, e de novo, porque quanto mais você falhar, mais informação você vai ter, e quanto mais informação tiver, mais fácil vai ser de desenhar o mapa para ir de onde está, até onde quer chegar.

Duas coisas que aprendi

1. Não ter gente suficiente na terra, vai ser um problema antes do que ter muita gente;

As taxas de fecundidade/natalidade não param de cair ao redor do mundo, no Brasil a média está em 1,57 filho por mulher, o que vai ser um problema antes do que a superpopulação, que sempre foi temida por profissionais.

Uma taxa aceitável para a reposição populacional fica em torno de 2,1 filhos por mulher, ou seja, em um futuro não muito distante enfrentaremos problemas como redução da força de trabalho e aumento da inflação.

2. Você não precisa, e não deve, fazer bulkings/cuttings agressivos; 

Na cultura da maromba sempre foi recomendado fazer fases “extremas” de bulking (ganho de massa) e cutting (perda de gordura), mas estudos recentes vêm mostrando que essa não é a melhor estratégia.

Um bulking muito agressivo, principalmente o mais conhecido como “dirty bulking”, quando não se leva em consideração a qualidade dos alimentos, não traz benefícios para o ganho de massa magra, e causa um aumento significativo nas células de gordura, o que, como você pode imaginar, não é nada bom.

E um cutting muito agressivo, acaba fazendo com que você não ganhe, e até perca, massa magra durante um período relativamente longo.

Então o que devemos fazer?

O que está sendo conhecido como “Maingaining", ou seja comer um pouco (100-200 calorias) acima da nossa manutenção para ganharmos massa magra devagar, minimizando o ganho de gordura.

Três citações que estou refletindo sobre

“O medo de não ser suficiente, e o medo de ser demais, são exatamente o mesmo medo. O medo de ser você.” Nayyirah Waheed

“Pneu furou, acenda o farol.” Tim Maia

"Se você quer se sentir melhor, culpe os outros. Se você quer ficar melhor, culpe si mesmo.” Alex Hormozi

AVISOS

O podcast tá rodando a todo vapor, então se você ainda não voltou a assistir/ouvir, clique nos links abaixo e baixe o episódio que mais te interessar no momento.

https://www.youtube.com/@seekinggrowthpodcast