1-2-3 do Axel
Uma reflexão minha
O que está disposto a fazer pra alcançar seus objetivos?
Essa é uma pergunta que me faço constantemente, tanto em relação a objetivos pessoais quanto a objetivos profissionais.
As vezes isso pode aumentar muito a pressão que você coloca em si mesmo?
Sim, mas como diz o CBUM, “Pressão é um Privilégio”.
Se você tem objetivos ousados, que na minha opinião todo mundo deveria ter, tem que ter a clareza de que vai se sentir pressionado(a), e tá tudo certo, faz parte do jogo.
Agora, também tem que saber lidar com essa pressão, usá-la a seu favor.
Quando a corda aperta, você é o tipo de pessoa que segue em frente, ou que desiste?
E eu quero deixar um negócio claro, não tem julgamento aqui.
Se você não lida bem com muita pressão, não se coloque muita pressão, só a quantia necessária para te impulsionar a seguir em frente.
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Duas coisas que aprendi
Tome cuidado com recomendações extremas;
No livro ENDURE do Alex Hutchinson ele fala sobre performance em esportes de endurance e toca em vários pontos, um deles é a hidratação.
Em 1909 um "Guia de corrida de longa distância” foi publicado dizendo que o melhor para a performance era não criar o hábito de comer e beber NADA durante uma maratona, e essa recomendação ainda era a mais popular em 1968, quando Amby Burfoot correu a maratona de boston sem beber nada, perdendo quase 5kg durante a prova, e ganhou
Em 1965 um treinador assistente de um time de futebol americano, Gators, que também era segurança no Centro de Saúde da Universidade da Flórida, conversando com um pesquisador do local demonstrou preocupação, dizendo que os jogadores perdiam, em média, 8kg por jogo e não iam ao banheiro durante horas.
O que deixou o especialista intrigado e gerou o início de uma pesquisa.
Resumindo a história, depois de muitos testes com reposição de líquidos, eletrólitos e carboidratos, eles perceberam que esse consumo ajudava no desempenho, eis que surge o GATORADE.
Com o sucesso da bebida e crescimento da empresa, ela mesma foi financiando outros estudos sobre hidratação, e em 1996, num estudo financiado pela Gatorade, a recomendação do Colégio Americano de Medicina do Esporte sobre hidratação era que, “os atletas devem beber água o mais cedo possível e com frequência na tentativa de ‘repor toda a água perdida através da transpiração . . . ou consumir a quantidade máxima que pode ser tolerada.’”
E aí surgiu um grande problema, a hiponatremia.
Hiponatremia é uma condição médica que ocorre quando a concentração de sódio no sangue é baixa, em relação à quantidade de água no corpo. É um distúrbio eletrolítico comum, que pode ser perigoso e requer atenção médica.
Uma atleta de 28 anos, Cynthia Lucero, caiu morta a 4 milhas do fim da Maratona de Boston de 2002, por que? Por hiponatremia, ela tinha consumido água demais e acabou “se afogando de dentro pra fora”.
Depois disso, mais uma mudança na recomendação para “sugerir que os corredores bebam quando estiverem com sede, em vez de se esforçarem para repor todas as perdas de suor ou consumir ‘a quantidade máxima que pode ser tolerada’”.
E tivemos diversas repercussões depois disso, mas não vem ao caso, a lição aqui é, CUIDADO COM RECOMENDAÇÕES EXTREMAS.
Vamos ficar só com um aprendizado hoje, esse foi bem longo.
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Três citações que estou refletindo sobre
“É impossível ter um desempenho acima da média, se você não fizer algo diferente da maioria.”
Sir John Templeton
“Com grandes poderes, vêm grandes responsabilidades”
Homem Aranha
“Verdadeiro inferno é quando a pessoa que você é hoje,
conhece a pessoa que você poderia ter sido.”
Autor Desconhecido
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AVISOS
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