Você está treinando do jeito certo?
Um ponto muito importante na hora de conciliar Cross e Musculação é lembrar que são treinos com objetivos distintos e devem ser feitos de maneira diferente.
No CrossFit nosso objetivo é realizar a tarefa, pra isso precisamos de eficiência, quanto mais “pouparmos” a musculatura, melhor.
Já na musculação não, nosso objetivo é gerar um bom estímulo de hipertrofia, então quanto mais “usarmos” o músculo, melhor.
Por isso lá na plataforma eu explico como devemos fazer os treinos do Pump Funcional, tempo de descanso, tipo de execução, etc.
Finalmente estamos terminando o processo de transição de Plataforma e vamos reabrir as inscrições para o Pump Funcional.
Abraços,
Axel.